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每天两勺酸奶可防糖尿病[ 2019-03-06]
韩国岭南大学研究小组的一项研究表明,酸奶摄入量与糖尿病风险呈负相关,即摄入越多,风险越低。在按照摄入量多少所分的四组中,摄入量最多的组比最少的组糖尿病风险降低27%。而且,已患糖尿病的人喝酸奶也有好处。2014年,哈佛
虾和维生素C一起吃,如同吃砒霜?[ 2019-02-26]
虾体内的五价砷与维生素C反应确实会变成砒霜,而砒霜最小中毒量为10mg,最小致死量为100mg。曾有人计算过一次必须吃100多公斤的虾才能达到最小致死量,而一般人一次性根本吃不了这么多。如果说吃虾跟维生素C会中毒而死还不
芝麻酱的营养价值[ 2019-02-22]
芝麻酱含有丰富的不饱和脂肪酸,且每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多,草鱼的33倍!1、护心降脂鱼肉富含的不饱和脂肪酸,能够保护心脏和心血管,还能增加血管弹性、降低胆固醇。芝麻酱中含有的丰富不饱和脂肪酸也有
今天给大家推荐一道止咳妙招——花椒蒸梨[ 2019-02-12]
春季咳嗽一般以清热化痰,养阴润肺为主。各种因素刺激人体的呼吸道,就会产生咳嗽、咯痰等症状,此即为“春咳”。今天给大家推荐一道止咳妙招——花椒蒸梨。梨子是一种常见的水果,花椒则是一种调味香料,这二者八竿子打不着一
这样养肝更靠谱[ 2019-01-24]
1、多吃木瓜木瓜富含的齐墩果酸有护肝降脂的功效,木瓜还富含维生素C,有助于增加肝脏细胞的抵抗力。2、自制护肝茶水飞蓟、姜黄和蒲公英都有助于保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫
火龙果“红心”和“白心”有什么区别?[ 2019-01-21]
1、品种不同可能很多人会以为红心火龙果是国外引进的品种,但其实白心火龙果才是从国外引进的,因为产量高,所以市面上差不多是白心的红龙果居多,而红心火龙果却是果农杂交出来的品种,并且产量少,所以之前市面上比较少见。2、
12大抗衰老食物[ 2018-12-30]
1、头发爱牛奶和南瓜子刘庆春说,头发最爱喝牛奶,想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有 7 克,每天只要两杯就可以满足需要。另外,每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里推荐在喝
5种食物,助你轻松排宿便[ 2018-12-21]
人的肠道普通展开有约200平方米,若算上褶皱部分,大约有400平方米,如果长期食物残渣排泄不畅,就容易在体内堆积产生毒素,如果每天早上起床能定时清除宿便,那对于健康是一大乐事,但早晨排宿便对很多人来说很难办到,别担心,这些食
这些水果煮熟后,效果惊人[ 2018-12-19]
水果富含多种营养成分,对人体有益,口感也好。许多人可能不知道,有些水果做熟了吃会更有营养。泰成1、盐蒸橙子橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来
红烧香菇白萝卜,常吃这道菜到底有什么好处呢?[ 2018-12-13]
从古代开始,就有这样的说法,“萝卜上市,郎中下市”。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。白萝卜能提高人体免疫力、抗癌,还能提供给人体所必须的维生素。今天送给大家一道红烧菜:红烧香菇白萝卜常吃
10种杂粮越吃越瘦[ 2018-12-04]
玉米玉米是粗纤维食物,内含的丰富成分对减肥非常有利,食用后能一定程度上消除人的饥饿感,并且含热量很低,也成为减肥的代用品之一。玉米的吃法多样,可煮汤,可粉碎成玉米粉,亦可膨化后吃,还能将玉米粒当零食,既抑嘴馋又饱腹减少
花生,还有很多不为人知的好处[ 2018-11-20]
美国国立卫生研究院一项最新研究指出,日常饮食中加入适量花生,有助于防止动脉硬化,有效降低心脏病和脑卒中的风险。其实,除了护心外,生活中随处可见的花生,还有很多不为人知的好处。1、降脂护心美国研究发现,用餐后,血液中的
高血脂不能吃什么?[ 2018-11-06]
1、不能吃:高脂食物猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等,脂肪含量都在食物总量的50%~60%,少吃点。还有一些容易被忽略的高脂食物,比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等,这些坚果含脂量比肉还要高,这些食物中的坚果能够帮助控
胃病少吃三种水果[ 2018-11-01]
胃作为人体重要的消化器官,非常容易得病。胃病在人群中发病率高达 80%,并且正在以每年 17.43% 的速度增长。近年来胃病的发病趋势日益呈现年轻化,中老年患者的发病率也逐年增加。猕猴桃通便但“烧心”猕猴桃可以通便,富含
这些禁忌老人最好不要做[ 2018-10-22]
一忌久坐,久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。二忌久立,久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动
这些常识真的还是假的?[ 2018-09-19]
下面是人民日报微信公众号发布的24个坑人的“养生常识”,看看那些不认识?1一天不要吃太多鸡蛋?很多人担心吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平,进而引发心血管疾病。现在并没有研究明确这两者的关系,每天吃两三颗鸡蛋没啥问题。2晚
秋天到了,过敏性鼻炎患者的苦恼[ 2018-09-18]
秋天到,鼻炎闹,这是很多过敏性鼻炎患者的苦恼。那过敏性鼻炎为什么在秋季高发?中医认为,肺经湿热,肺气失宣,肺开窍于鼻,因此邪寒、异味、粉尘等均可导致肺气壅闭而致流涕喷嚏等症状,加上这段时间是秋季的开始,气候干燥,天气渐凉
秋季吃“果”可以养生[ 2018-09-17]
“春吃芽、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”!这就是,中医所说的,“人以天地之气生,四时之法成”。秋季,是阳气收敛之季,此时,易被燥邪侵袭,危害健康,吃点“果”,可以润燥,对抗秋燥,避免损害肺部健康。并且,秋季,也是丰收的时节,此时,是自然界
早晨一杯温水的好处[ 2018-09-14]
日本医学会的一项研究发现:水真的是一种治病良药。早上起床后,立马喝一杯水,据说是许多日本人的习惯做法。医生选择温开水,清晨空腹喝一杯温水,老少皆宜的绝对正确选择。1、增强消化能力饮用温水,可以增加肠胃收缩能力,有助
长者的饮食法则[ 2018-08-10]
趁热吃       长者最好在趁着食物热乎乎时进食,热的食物有香气,可以增进胃口。细嚼慢咽       长者要有充足的时间进食,慢慢咀嚼,把食物完全咬烂,因为长者的胃机能退化,消化食物的
长者需要额外补充的营养[ 2018-08-10]
长者与一般成年人的营养需要相差不大,都应按照食物金字塔作均衡饮食,并以少糖、少盐及少油为饮食的健康原则。长者每天摄取的热量约为1600卡路里,比其他成人所需为少,原因是长者的活动量较少。在补充营养方面 ,长者亦有些
可为那些病症后遗症的长者做护理?[ 2018-08-10]
各种老年人常见病多发病的护理,如各类骨折、中风后遗症、老年性痴呆、高位截瘫、置管、造瘘、植物人的老人以及各类需要康复治疗的老人等等。护老公寓护士及护理员,由祈福医院专业护理人员定期进行技术培训,领先于养老护
住进老年公寓,安享幸福万年[ 2018-08-10]
当前,老龄化已经成为重要的社会问题,需要引起人们的关注。在生活条件相对较好的今天,在一些发达的城市里,老年人到哪里去养老,成为很多家庭的现实选择。通常来说,养老的地方有很多,比如说到敬老院、到老年公寓、到乡下农村等
老年护理的未来走向[ 2018-08-10]
如今老年人的状况我国现在的老人是越来越多的。并且人老后带给家庭需要解决更多的问题,尤其是老年护理的健康。根据很多调查情况显示,我国的很多老年人的身体健康状况就不是很乐观的。现在各种各样的慢性疾病带给老人们
老年护理的日常护理[ 2018-08-10]
要针对老人的日常工具消毒因为老人老了,在很多时候吃饭,做事就不能按照常人的标准了。尤其加上老人的身体免疫能力很弱。那么通常情况下,对于老人们用过的饭碗,杯子,都要尽可能的做到经常消毒,不仅要洗干净,还得高温浸泡后消
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